QIGONG
Unter Qigong werden vielfältige Übungssysteme zusammengefasst, deren wesentliche Aspekte spezielle Körperhaltungen, Bewegungen, Atem- techniken und geistige Übungen sind. Die Jahrtausende alten Übungen helfen, dass der Körper geschmeidig und widerstandsfähiger wird. Herz- und Kreislauferkrankungen, das Nervensystem, der gesamte Bewegungs- apparat sowie Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder werden unterstützt und gestärkt und ein Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele stellt sich ein. Die körperlichen Übungen dienen der Moblisierung und Lenkung des Qi-Flusses im Körper, wobei Meridiane (Energieleitbahnen) das Leitungssystem für die Zirkulation von Qi (Energie) und Xue (Blut) bilden. Die Übungen des Qigong sind heute nicht mehr wegzudenken aus den vielfältigen Ansätzen, in denen es um die Gesunderhaltung des Menschen, um die Stärkung seiner geistigen und körperlichen Konstitution geht. Bei Qigong geht es um die Kultivierung der Lebenskraft (Qi) durch eigene Übung (gong). Die ruhigen und fließenden Bewegungen sind leicht zu erlernen und eignen sich für Menschen jeden Alters und jeglicher Konstitution. Qigong hat eine positive Wirkung bei hohem Blutdruck, Fibromialgie, Migräne, Cholesterinerhöhung, Asthma bronchiale, Schmerz- syndrome, Schlafstörungen, Parkinson und diverse andere Erkrankungen. Bei Depressionen wird oft ein stimmungsaufhellender Effekt deutlich.
TAI CHI
Die seit ca. 4000 Jahre alte Tradition des Tai Chi erfreut sich immer größerer Beliebtheit und ist ein weitverbreitetes, gesundheitsorientiertes Bewegungssystem auf der ganzen Welt. Die beiden Polaritäten Yin und Yang die für das weibliche, sanfte und das männliche und harte stehen sind im Taichi von grundlegender Bedeutung. Taichi (das Höchste) entsteht aus dem Wuchi (das Nichts) und ist die Mutter von Yin und Yang. Laut der chin. Medizin kann Gesundheit nur dann erhalten werden, wenn Yin und Yang in Balance sind. Im Laufe der Zeit entwickelten sich verschiedene Stile. Der geläufigste ist der Yang-Stil die Kurzform. Die geschmeidigen und sanften Bewegung im Taichi bewegen das Qi (Energie) durch die Meridiane (Energieleitbahnen), führen auf natürliche Weise den Atem durch den Körper und es entsteht Harmonie und Ausgleich für Körper, Geist und Seele. Innere Ausgewogenheit, Vitalität und Spannkraft können sich entwickeln. Durch Taichi wird man zur lebendigen Verbindung von Himmel und Erde und erlebt Meditation in Bewegung. Taichi bietet Menschen aller Altersstufen, seinen Körper bis ins hohe Alter stark und gesund zu erhalten. Die Gesundheitswirkung des Taichi auf das Herz-Lungen-Kreislauf-System, die Beweglichkeit, Gelenkfunktion, die Knochendichte, die Koordination sowie die Schlafqualität und der Muskelaufbau ist wissenschaftlich erwiesen.
SHINRIN YOKU
„Den Namen des Baumes kannte ich nicht,
doch ich badete in seinem süßen Duft.“
Matsuo Basho (Japan. Dichter)
Anfang der 80er Jahre entwickelten Wissenschaftler in Japan Shinrin-Yoku – Im Wald baden. Es wurde als Prävention-Medizin anerkannt und mittlerweile existieren über 60 Wald-Therapie-Zentren in Japan. Immerhin wird Japan zu 2/3 von Wald bedeckt. Dort gibt es „Waldbaden“ auf Rezept. Kurzurlaub für Körper und Geist. Wald- baden meint einen bewußten Aufenthalt im Naturraum Wald. Dr. Qing Li, der Begründer von Shinrin Yoku, konnte zahlreiche Studien vorlegen, die die Wirkung des Waldbadens auf die Psyche das Stressempfinden und das Immunsystem belegen. Die weiteren Untersuchungen sind noch nicht abgeschlossen und beendet.
ERNÄHRUNGSBERATUNG — TCM
Der menschliche Energiebedarf setzt sich aus 70% Nahrung und 30% Atemluft zusammen. Ein Grund mehr sich mit seiner Ernährung auseinanderzusetzen. Die Nahrungsaufnahme ist die wichtigste Energiequelle des Menschen, mit der er seine angeborene Lebens- energie ergänzen und unterstützen kann. In China ist die Er- nährungsberatung ein fester Bestandteil einer jeden traditionellen medizinischen Behandlung. Im Verlauf der Jahrtausende entwickelte sich eine herausragende Kräuterheilkunde und mit ihr die Prinzipien der Traditionell Chinesischen Ernährung. Eine über Jahre falsche Ernährungsgewohnheit spielt eine große Rolle und unterstützt maßgeblich die Entstehung von Krankheiten. In der 5-Elemente Ernährung wird die Nahrung ihrer thermischen Wirkung nach kalt, erfrischend, neutral, wärmend und heiß klassifiziert. Stehen die Elemente Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall in harmonischer Wechselbeziehung zueinander, führt dies zu einem positiven Energiefluss. Bevor eine Krankheit sich äußert, tauchen öfter kleine Beschwerden wie Übergewicht, Abwehrschwäche, Müdigkeit, Verdauungsstörungen etc. auf.
MINERALSTOFFBERATUNG — DR. SCHÜSSLER
Die Heilweise nach Dr. Schüßler ist eine seit mehr als hundert Jahren ganzheitliche Methode aus der Biochemie die den menschlichen Orga- nismus unterstützt. Die Lebenskraft und Heilkraft braucht Mineralstoffe, um die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten zu überwinden. In der heutigen Zeit ist der menschliche Körper zunehmend der Belastung durch Strahlungen (Handy, Computer. Radio, Fernseher, Radarüberwachung, elektromagnetische Strahlen) ausgesetzt und es kann dadurch zu Störungen im intrazellulären Mineralhaushalt kommen. Die Biochemie nach Dr. Schüßler erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Durch die Einfachheit und ihrer Wirksamkeit ist sie ideal, um als Krankheitsvorsorge und Gesundheitspflege eingesetzt zu werden. Auch dient sie als Unter- stützung und Linderung bei chronischen Beschwerden, sogar als Anti-Aging Programm und bei Fastenkuren und Diäten. Schüßler-Salze wirken auf den physischen sowie auf den psychischen Bereich und können durch ihre unkomplizierte Anwendung zuhause sowie unterwegs eingenommen werden. Das Einnehmen der Schüßler-Salze ist eine willkommene Möglichkeit ärztliche oder heilpraktische Behandlungen zu begleiten. Die Mineralsalztherapie ist für die ganze Familie, Kinder und Erwachsene, für werdende Mütter, Babys wie für alte Menschen und auch hervorragend für Haustiere und Pflanzen geeignet.
